Mengapa Kebiasaan Kecil dan Konsisten Lebih Penting Daripada Penyetelan Ulang Kesehatan yang Besar
Setiap bulan Januari, janji yang sama muncul: diet baru, tantangan kebugaran yang intens, transformasi dramatis dalam 12 minggu. Selama beberapa minggu popularitasnya melonjak dan pada musim semi, kebanyakan dari mereka dilupakan. Menurut pelatih dan spesialis perubahan perilaku Alex Neilan, siklus tersebut berulang karena industri kesehatan masih dibangun berdasarkan gagasan yang salah. “Orang-orang diajari untuk berpikir … Read more